Теперь и по ОМС: как получить бесплатную психологическую помощь в России

Знаешь, в последнее время все больше говорят о важности ментального здоровья. И это классно! А теперь еще лучше: психологическая помощь стала частью программы ОМС. Да-да, теперь можно получить поддержку специалиста совершенно бесплатно. Раньше такие услуги были доступны далеко не всем, но вот правительство РФ сделало шаг навстречу. Это реально круто, особенно для тех, кто раньше не мог позволить себе психолога.

Кому теперь доступна бесплатная помощь?

Если ты относишься к одной из этих категорий, то можешь смело обращаться к психологу по полису ОМС:

• Находишься на диспансерном наблюдении.
• Являешься ветераном боевых действий.
• В положении или недавно стала мамой.

• Находишься в сложной жизненной ситуации вместе с семьей (например, дети).

   

Что для этого нужно? Все просто: получить направление у своего лечащего врача. Это еще не так давно было просто неслыханно! Конечно, система только стартует, и медицинским учреждениям еще предстоит нарастить штат квалифицированных психологов. Но даже если сейчас не получится, не беда, ведь есть и другие варианты.

Другие способы получить поддержку бесплатно

Когда нужна скорая помощь: МЧС России

В экстренных ситуациях, когда кажется, что все рушится, можно обратиться в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Там есть онлайн-консультации и телефоны доверия. Чаще всего к ним обращаются после каких-то катастроф или терактов, но и в личном кризисе они тоже могут помочь.

Городские службы: помощь рядом

Во многих городах есть свои службы психологической помощи населению. Это такой вариант, когда ты можешь получить несколько бесплатных консультаций, а если потребуется более глубокая работа, то договориться о платных сеансах. Например, в Москве можно получить до пяти бесплатных приемов психолога в год, но это только для жителей столицы, их супругов и тех, кто там работает. Но и в других городах стоит поискать такие службы!

Учебные центры и вузы: будущие психологи тоже помогают

А еще, знаешь, многие университеты, где готовят психологов, открывают свои консультационные центры. Там студенты под присмотром опытных преподавателей оказывают помощь совершенно бесплатно. Например, в СПбГУ есть такая психологическая клиника, где можно получить поддержку.

В чем разница между консультацией и психотерапией?

Важно понимать: разовая консультация, даже по ОМС, — это не то же самое, что длительная психотерапия. Консультация помогает снять острый стресс, разобраться с конкретной проблемой или тревогой. Это как пластырь на рану — хорошо, но не лечит глубокую проблему.

Для полноценного решения многих вопросов нужна более длительная и регулярная работа с психотерапевтом. Конечно, такая помощь обычно платная. Как говорит психотерапевт Константин Ольховой: "Главное — найти не самого лучшего, а того, кто подходит именно тебе. Доверяй своей интуиции, слушай отзывы, но фильтруй их. Если после первого приема чувствуешь, что можешь довериться и комфортно общаться – отлично. Если нет – ищи дальше".

Таблица: Кому это выгодно?

В общем, главное — не стесняться обращаться за помощью. Теперь для этого стало гораздо больше возможностей, и это очень здорово!